Ik schreef al eens eerder over het eten van onze dochter: met 7 maanden deelde ik onze ervaringen. Omdat Suus bijna 1 wordt, leek het me leuk om eens te laten zien hoe haar eetschema er nu uit ziet. Ook vergelijk ik dit met de richtlijnen van het Voedingscentrum. Natuurlijk ben ik ook erg benieuwd naar jouw ervaring! 

Flesjes, hapjes en maaltijden!

Eten: vanaf dag één is het een van de belangrijkste dingen waar je als mama mee bezig bent. Borst– of flesvoeding, de eerste hapjes, opbouwen naar ‘met de pot mee eten‘: in het eerste jaar gebeurd er heel veel op voedingsgebied! Eet mijn kindje wel genoeg? Mag de hoeveelheid voeding al verhoogd worden? Dat andere kindje eet heel anders, is er iets mis met mijn kind? Allemaal vragen die in je op kunnen komen. Suus is nu bijna 1 en ik verbaas me er nog steeds over hoe snel het allemaal is gegaan, óók op het gebied van eten! Om te laten zien hoe verschillend kindjes kunnen zijn, vergelijk ik het aanbevolen dagmenu voor kindjes vanaf 1 jaar van het Voedingscentrum met het eetschema van Suus.

Voedingscentrum: een voorbeeldmenu als richtlijn

Vanaf 1 jaar mag je kindje in principe met de pot mee-eten, maar dan natuurlijk in kleinere hoeveelheden. Het Voedingscentrum heeft een richtlijn opgesteld voor deze hoeveelheden. Deze richtlijn wordt weergegeven in de vorm van enkele voorbeeldmenu’s. De menu’s zijn bedoeld voor kindjes vanaf 1 tot ongeveer 4 jaar. Hierbij hoort het laagste getal meer bij 1 jaar en het hoogste getal meer bij 3 á 4 jaar. Maar nogmaals: dit zijn richtlijnen en het is zeker belangrijk om aan te sluiten bij de behoefte van je kindje: die is leidend! Bijvoorbeeld:

Ontbijt   
  • 1 volkoren boterham met margarine uit een kuipje en appelstroop
  • Een bekertje halfvolle melk (150 ml)
Tussendoor
  • Een geschilde appel in partjes
  • Een bekertje lauwe thee zonder suiker of een bekertje water
Tussen de middag
  • 2 volkoren boterhammen met margarine uit een kuipje; 1 met pindakaas zonder suiker en zout en 1 met zuivelspread
  • Een bekertje halfvolle melk (150 ml)
Tussendoor
  • Een schaaltje druiven
  • Een bekertje thee zonder suiker
Warme maaltijd
  • Een half varkensfiletlapje (50 gram), 1-2 opscheplepels doperwten en 1-2 opscheplepels zilvervliesrijst met een 1 eetlepel kerriesaus
  • Een bekertje water

Dit menu bevat de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden en er is ook nog wat ruimte voor koek of zoet beleg.

Wat eet een kindje van 1 jaar per dag?

Als ik naar de richtlijn kijk, zie ik dat onze dochter er een heel ander patroon op nahoudt. Ze is sowieso pas heel laat begonnen met een eten van de gepureerde hapjes. Ze eet al wel een tijdje stukjes, maar nog niet hele ‘grove’ stukken. Wij pureren haar maaltijden nog een beetje met de staafmixer, omdat het anders nog niet goed lukt. Daar maken we ons verder niet druk om: het komt vanzelf wel! Haar eetschema ziet er als volgt uit:

Ontbijt   
  • Papfles: 210 cc water + 7 schepjes voeding + 3 schepjes pap*
Tussendoor
  • Geprakt fruithapje of een stuk banaan
  • Water
Tussen de middag
  • 1 tarwe boterham met halvarine en smeerkaas/ leverpastei of jam.
  • Fles 120 cc + 3 schepjes voeding
Tussendoor
  • Rest van de fruithap of koek
  • Water
Warme maaltijd
  • Warme hap: variërend! Vers en potjes
  • Magere yoghurt
  • Vlak voor het slapen gaan: papfles!

 

Zoals je ziet, zijn de hoeveelheden minder dan in het voorbeeldmenu. Ook krijgt ze nog steeds pap ’s morgens, al zijn we wel begonnen met het eten van brood als ontbijt. Maar Suus is best een langzame eter en dat gaat niet altijd samen met de ochtendhectiek. Zo’n fles is dan wel even dikke tijdswinst. Loedermoeder to the max 😉 Commentaar in 3, 2, 1…. 😛

Ieder kindje is anders!

Verder proberen we steeds meer om Suus stukjes aan te bieden. Ze heeft een hele tijd met benauwdheid gekampt en nu hebben we eindelijk de juiste combinatie inhalatoren voor haar. Het gaat nu sinds 1,5 maand heel goed en dat merken we ook in haar eetgedrag. Ze eet weer beter en ‘ontwikkeld‘ zich verder waar ze was gestopt voor de benauwdheid. Het komt wel goed, schatje!

Al met al werken we er dus naar toe dat alle flessen eraf gaan, mits ze dit toestaat. Ook hopen we dat ze wat beter stukken gaat eten, zodat ze echt helemaal met de pot kan mee eten! Ze is een vrolijke dame, groeit goed en is, sinds de juiste medicatie voor haar luchtwegen, niet meer ziek geweest. Tevreden dreumes, tevreden mama!

Hoe ziet of zag het eetschema van jouw kindje(s) eruit rondom de eerste verjaardag? Waar liep jij tegen aan of wat ging juist erg goed? En heb je nog leuke of handige eettips die je met medemama’s wilt delen? Ik lees graag je reactie in de comments of op Facebook, Instagram of Twitter